2025-01

朝活を続ける中で、家事の時間を有効活用する方法を考えました。そこで始めたのがオーディオブック！耳から学ぶ習慣で、朝の時間をもっと有意義にしてみませんか？

ジャーナリングを始めて4日目。まだ大きな変化はないけれど、思考を書き出すことで長期目標を見直すきっかけに。ブログ習慣の定着と効率的な執筆の工夫についても考えました。

ジャーナリングを習慣化するには、事実と感情を結びつけることが大切。書き出した内容を後で振り返ることで、自己理解を深め、思考をクリアにする方法を考えました。

朝活ルーティンのベッドメイク＆飲水を継続しつつ、ジャーナリングも実施！タイミングにとらわれず、柔軟に取り組む大切さを実感しました。習慣化への試行錯誤を記録中！

ベッドメイクと飲水の朝活ルーティンを継続中。新たにジャーナリングを取り入れ、小さな一歩からスタートしました。日々の気分や体調を言語化することで、自己理解を深めていく挑戦を記録中！

朝活の一環としてジャーナリングを調査・考察！心を落ち着ける効果や習慣化のポイントを解説。自分に合った形で内面と向き合い、朝の時間を有効活用するヒントを見つけました。

朝活の一環としてジャーナリングを調査・考察！心を落ち着ける効果や習慣化のポイントを解説。自分に合った形で内面と向き合い、朝の時間を有効活用するヒントを見つけました。

朝のベッドメイキングと1杯の水が習慣づいてきた気配。日常の小さな成功体験と、新たな挑戦「ジャーナリング」に向けた準備の進め方を考察しました。習慣化を成功させるための手順化・テンプレート化の重要性も解説します！

頭痛で迎えた朝4時起きの一日。それでも小さな習慣「ベッドメイクと飲水」を続けることができました。今回注目したのは「ジャーナリング」。ストレス軽減や自己認識力向上を目指すこの手法、あなたも試してみませんか？

今日の朝活内容今朝はベッドメイクと寝起きの1杯の飲水を達成頭痛が続いていて今朝もダウン昨日の目標の達成状況ベッドメイクと寝起きに1杯の水を飲む　達成？ブログ更新継続　最中！取り組んだ感想昨日ついに12日連続のブログ更新の記録が切れましたｗ体...