朝活記録 2025年1月23日 朝活報告
頭痛で迎えた朝4時起きの一日。それでも小さな習慣「ベッドメイクと飲水」を続けることができました。今回注目したのは「ジャーナリング」。ストレス軽減や自己認識力向上を目指すこの手法、あなたも試してみませんか？
習慣化
朝活記録 朝活記録 2025年1月22日 朝活報告
今日の朝活内容今朝はベッドメイクと寝起きの1杯の飲水を達成頭痛が続いていて今朝もダウン昨日の目標の達成状況ベッドメイクと...
朝活記録 2025年1月20日 朝活報告
今日の朝活内容昨夜は痛みで深く眠れず、生活リズムめちゃくちゃです。今も痛み止めで何とか動いている状態です。昨日の目標の達...
朝活記録 2025年1月19日 朝活報告
今日の朝活内容今朝は体調不良で動けず、寝る前に執筆中です。体調不良は習慣化の敵ですね。昨日の目標の達成状況朝起きてベッド...
朝活記録 2025年1月18日 朝活報告
今日の朝活内容今朝は首の痛みとともに起床しました。ベッドメイクと寝起きの1杯のお水を飲む簡単な朝活だけしました。昨日の目...
朝活記録 2025年1月17日 朝活報告
今日の朝活内容寝起きでベッドメイキング。1杯の水を飲んでから行動開始！昨日の目標の達成状況ブログ執筆時のタイマー起動の継...
朝活記録 2025年1月16日 朝活報告
今日の朝活内容今日の朝は起床後、1杯の水を飲むと良いというのを見たことがあったのでやってみました。お水を飲む流れでコーヒ...
朝活記録 2025年1月10日 朝活日記
今日の朝活内容今朝は6:30に起床、6時の目覚ましに気づいたが2度寝してしまった。ブログ下書き執筆、今朝は娘の保育園登園...
朝活記録 2025年1月9日 朝活報告
2025年1月9日の朝活記録。6時30分に起床し、いつもより30分早起きに成功。ブログの開設準備が進みました。今後は習慣化の実績や役立つヒントを発信していきます。