習慣化

朝のベッドメイキングと1杯の水が習慣づいてきた気配。日常の小さな成功体験と、新たな挑戦「ジャーナリング」に向けた準備の進め方を考察しました。習慣化を成功させるための手順化・テンプレート化の重要性も解説します！

頭痛で迎えた朝4時起きの一日。それでも小さな習慣「ベッドメイクと飲水」を続けることができました。今回注目したのは「ジャーナリング」。ストレス軽減や自己認識力向上を目指すこの手法、あなたも試してみませんか？

今日の朝活内容今朝はベッドメイクと寝起きの1杯の飲水を達成頭痛が続いていて今朝もダウン昨日の目標の達成状況ベッドメイクと...

今日の朝活内容昨夜は痛みで深く眠れず、生活リズムめちゃくちゃです。今も痛み止めで何とか動いている状態です。昨日の目標の達...

今日の朝活内容今朝は体調不良で動けず、寝る前に執筆中です。体調不良は習慣化の敵ですね。昨日の目標の達成状況朝起きてベッド...

今日の朝活内容今朝は首の痛みとともに起床しました。ベッドメイクと寝起きの1杯のお水を飲む簡単な朝活だけしました。昨日の目...

今日の朝活内容寝起きでベッドメイキング。1杯の水を飲んでから行動開始！昨日の目標の達成状況ブログ執筆時のタイマー起動の継...

今日の朝活内容今日の朝は起床後、1杯の水を飲むと良いというのを見たことがあったのでやってみました。お水を飲む流れでコーヒ...