今日の朝活内容
今朝も頭痛で目が覚める朝4時起きで始まりました。
昨日の夕方は良くなったかなと思ったのですが錯覚だったみたいですｗ
それでも小さな習慣は続けることができたので良しとしたいと思います。
昨日の目標の達成状況
寝起きのベッドメイクと飲水 → 達成！
朝起きたら毎日更新記事を執筆 → むり！
取り組んだ感想
朝寝起きでPC開いて日記を書くのは正直厳しいですね！
日記はその日一日を振り返れる夜のほうが書きやすい気がします。
朝はジャーナリングや頭を整理する時間に使ったほうが良いかもと思い始めました。
明日の目標
寝起きのベッドメイクと飲水
ジャーナリング？とは何ぞやを調べてやってみる
一言メッセージ
「ジャーナリングとは」と調べてみたら書く瞑想だそうです。
頭に浮かんだことを紙に書きだして言語化して可視化することで自身の内面と向き合うことができる手法とのこと。
ストレス軽減やリラックス効果や自己認識力を高める効果が期待できるらしいですよ。
うーんｗ私にはちょっと違うのでは？と思い始めてます。
そういう思い込みは良くないと思います！と内なる私がささやいてますｗ
私は忘れっぽいので何を考えていたかとか翌日には忘れているタイプなのでノートを外部記憶装置として書き残しておくのは良いことかもしれないですね。
