今日の朝活内容
今朝は習慣づいてきたなと感じる寝起きのベッドメイキングと1杯のお水のちいさい習慣から始めることができました。
今日は義母と義妹が遊びに来るということで５歳の娘のリクエストでアンパンマンミュージアムに行ってきたみたいです。
朝からテンション爆上げの娘を送り出して、良くならない頭痛と付き合いながら仕事しました。
私は休めず仕事でした。
帰ってきて娘の様子を聞いてすごく楽しんできたのが伝わってほっこりしました。
昨日の目標の達成状況
寝起きのベッドメイクと飲水 → 継続！
ジャーナリング？とは何ぞやを調べてやってみる → 概要は調べた
取り組んだ感想
小さな習慣ですが寝起きをトリガーにした習慣というものが付いてきたかも？と思います。
でも気を抜くとやらなくてもいいかってなりそうなので引き続き気を引き締めつつ過ごしたいと思います。
ジャーナリングについては昨日調べて一言メッセージのところに概要は書いていたのですが、手を動かしてジャーナリングやってみるぞ！とは今日はできませんでした。
タスク化やテンプレート化、具体的に何するの？その目的は？という動機づけと準備が足りていなかったなと思いました。
明日はジャーナリングをなぜやったほうが良いのか、私自身へのメリットは？というところを考えてみて有効そうだったら次のステップに進むということをやってみようと思います。
明日の目標
寝起きのベッドメイクと飲水を継続
ジャーナリングの有効性、メリットを考える
一言メッセージ
行動を起こすには次に何をしなきゃいけないか決まっていないと、なかなか動けないものですね。
逆に言うと準備して次はこれをやるぞ、手順はこうだ！と決めて作業手順を理解することができれば動きやすくなるのだと思います。
習慣化のヒントが手順化、テンプレート化にあるような気がします。
