ジャーナリング

「朝活したいのに二度寝してしまう…」そんな人に試してほしいのが、目覚ましのスマホを枕元ではなく机に置くこと！実際にやってみた結果と、習慣化のコツを紹介します。

朝活＆健康管理に手帳を3冊活用中！ほぼ日手帳をハビットトラッカーに、無印の手帳で予定管理、ルーズリーフで自由記録。寝坊パパの手帳術と習慣化の工夫をシェアします！

ほぼ日手帳オリジナルA6を購入！朝活を習慣化するためにハビットトラッカーを導入しました。6時30分起床を目指して、ラジオ体操のハンコ作戦を実践！さらにお気に入りのボールペン、パイロットのアクロ500も紹介しています。

朝活を続ける中で、家事の時間を有効活用する方法を考えました。そこで始めたのがオーディオブック！耳から学ぶ習慣で、朝の時間をもっと有意義にしてみませんか？

ジャーナリングを始めて4日目。まだ大きな変化はないけれど、思考を書き出すことで長期目標を見直すきっかけに。ブログ習慣の定着と効率的な執筆の工夫についても考えました。

ジャーナリングを習慣化するには、事実と感情を結びつけることが大切。書き出した内容を後で振り返ることで、自己理解を深め、思考をクリアにする方法を考えました。