習慣化

ほぼ日手帳を健康管理のハビットトラッカーに活用開始！起床時間やメンタル状態を記録して、小さな習慣化を積み上げます。コーヒー好きなら「飲んだ杯数カウント」も面白いかも？

ほぼ日手帳オリジナルA6を購入！朝活を習慣化するためにハビットトラッカーを導入しました。6時30分起床を目指して、ラジオ体操のハンコ作戦を実践！さらにお気に入りのボールペン、パイロットのアクロ500も紹介しています。

6時30分起床を目指したはずが、気づけば8時過ぎ…。意志力だけでは継続できない！朝活の失敗を分析し、改善策を考えてみました。

朝活を続ける中で、家事の時間を有効活用する方法を考えました。そこで始めたのがオーディオブック！耳から学ぶ習慣で、朝の時間をもっと有意義にしてみませんか？

ジャーナリングを始めて4日目。まだ大きな変化はないけれど、思考を書き出すことで長期目標を見直すきっかけに。ブログ習慣の定着と効率的な執筆の工夫についても考えました。

ジャーナリングを習慣化するには、事実と感情を結びつけることが大切。書き出した内容を後で振り返ることで、自己理解を深め、思考をクリアにする方法を考えました。

朝活ルーティンのベッドメイク＆飲水を継続しつつ、ジャーナリングも実施！タイミングにとらわれず、柔軟に取り組む大切さを実感しました。習慣化への試行錯誤を記録中！

ベッドメイクと飲水の朝活ルーティンを継続中。新たにジャーナリングを取り入れ、小さな一歩からスタートしました。日々の気分や体調を言語化することで、自己理解を深めていく挑戦を記録中！

朝活の一環としてジャーナリングを調査・考察！心を落ち着ける効果や習慣化のポイントを解説。自分に合った形で内面と向き合い、朝の時間を有効活用するヒントを見つけました。

朝活の一環としてジャーナリングを調査・考察！心を落ち着ける効果や習慣化のポイントを解説。自分に合った形で内面と向き合い、朝の時間を有効活用するヒントを見つけました。