今日の朝活内容
今朝はベッドメイクと朝の飲水を継続できました！
娘が最近は朝、起きれない状態が続いており、夜更かしが原因かなと思い、今日は早く寝れるよう動こうと思います。
昨日の目標の達成状況
寝起きのベッドメイクと飲水を継続→達成！
ジャーナリングを実施→今から！
取り組んだ感想
私は本の要約動画をよく見るでもなく、BGMとして流しています。
今日はちょうどジャーナリングの内容が耳に入ってきて印象的だったので残しておこうと思います。
ジャーナリングは事実と感情を結びつけることが重要である。
事実と感情を紙に書き出して後で視覚的に確認できるようにためる。
書き溜めた事実と感情に対して「なぜそう感じたのか？」と問いを立てる。
これを続けることで、場面において自身がどういう感情を持つのか、その理由はなぜなのか自己理解が進み思考がクリアになっていくのだそう。
ぜひ、私もジャーナリングを続けて娘にも習慣として教えていけたら良さそうだと思いました。
明日の目標
寝起きのベッドメイクと飲水を継続
ジャーナリングを実施
一言メッセージ
毎日のブログのタイトルを変えていこうかなと思います。
日付なタイトルで出していましたが内容に沿ったものをつけていこうと思います。
徐々に毎日更新のブログもレベルアップさせていこうと思いますので良かったら続けて読んでいってもらえるとうれしいです！
